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专业股票配资”精英跑者李丹与陈雨繁则结合自身参赛经验

中国体育报记者林剑

“希望在距离北马最后的一个多月时间里，路跑爱好者都能在这次北马训练营找到适合自己的节奏，真诚地面对每一次跑步，坚持科学训练，不断突破舒适区取得成绩上的提升。”马拉松名将李丹在日前北京永定门公园举行的2025年北京马拉松阿迪达斯训练营上说。

距离北京马拉松越来越近，作为北马顶级合作伙伴，阿迪达斯继续举行赛前训练营，邀请专业教练、知名跑者分享备战的点滴。

中长跑国家级运动健将、本次训练营总教练于兴波介绍，本次训练营将针对不同完赛成绩（3小时/4小时/5小时）为目标的跑者，推出为期8周的专业训练计划——涵盖有氧耐力、高强度间歇、核心力量等6大专项训练课程。“本次精心定制的8周北京马拉松训练计划强调‘精准’与‘系统’，前期重点提升有氧耐力，帮助跑者逐步进入理想状态，中后期通过万米测试和32公里长距离训练等训练内容，检验跑者的速度耐力、耐乳酸能力及完赛目标可行性。同时我们结合阿迪达斯出色的竞训装备，帮助跑者有针对性地进行专项提升、科学提速，以最佳状态迎接北马。”

精英跑者李丹与陈雨繁则结合自身参赛经验，分享了应对长距离跑步的体能分配心得与心理调节方法，从实战角度助力跑者提升耐力，沉着“迎战”，鼓励跑者以归零心态突破自我，为决胜北马提供从理论到实践的全方位专业指导。

李丹表示：“在之前云南高原集训的过程中，我就深刻体会到了成熟的备赛心态其实和系统训练一样重要。”陈雨繁则认为：“科学训练能帮助我们更好地提升速度，但越是想在赛道上突破成绩，就越要有一颗轻松迎战的平常心。同时也要选择出色的竞训装备打好体能基础，让我们对全马赛程更有信心。希望每位跑者都能参与到北马训练营中，全方面提升自己的跑步能力，自信从容地迎接北马的挑战。”

作为国内历史最悠久、影响力最大的路跑赛事，北京马拉松素有“国马”之誉。2025北马已定于11月2日举行，参赛规模首次由30000人扩大至32000人。

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